“ავარჯიშეთ საკუთარი ტვინი, აიძულეთ ხშირად იფიქროს პოზიტიურზე”

ადამიანის თავის ტვინს იმაზე მეტი შესაძლებლობა აქვს, ვიდრე წარმოგვიდგენია. შესაძლებელია მისი ვარჯიში და სხვაგვარად ამუშავება, რაც საშუალებას გვაძლევს შევცვალოთ ჩვენი ცხოვრება. ტვინი ვერ ხედავს განსხვავებას რეალობასა და წარმოსახვას შორის. ის ერთნაირად რეაგირებს ყველაფერზე, რაზეც ვფიქრობთ. ზუსტად აქედან გამომდინარეობს პლაცებო ეფექტი. შაქრის ნატეხმაც კი შეიძლება განკურნოს ადამიანი, თუკი ჩათვლის რომ წამალს იღებს. პლაცებოს საწინააღმდეგოდ მუშაობს ნოცებო. თუკი ჰიპოქონდრიკი ახალ ამბებში რაიმე დაავადების გავრცელების შესახებ ინფორმაციას მოუსმენს, შესაძლოა ამ დაავადების სიმპტომებიც კი შეიგრძნოს ფიზიკურ დონეზე. როცა ადამიანი სამყაროს ვარდისფერი სათვალიდან უყურებს, სისხლში სეროტონინის დონე მატულობს და უფრო ხშირად გრძნობს თავს ბედნიერად. ნებისმიერმა კონსტრუქციულმა აზრმა ან ნათელ მომავალზე ფიქრმა შესაძლოა გააუმჯობესოს ფიზიკური მდგომარეობა.  ადამიანი ხედავს იმას, რაზეც ყველაზე ხშირად ფიქრობს. მაგალითად ახალ ავტომობილს თუ შეიძენთ, უფრო ხშირად შეამჩნევთ ამ მარკის მანქანას. საქმე იმაშია, რომ თქვენ იწყებთ უფრო მეტ ფიქრს ამ ავტომობილზე, ვიდრე მანამდე ფიქრობდით. რატომ არის საჭირო ამის ცოდნა? რადგანაც ადამიანს ნებისმიერი სტრესული სიტუაციიდან შეუძლია გამოვიდეს საკუთარი აზროვნების შეცვლით. ნეგატიური ფიქრები ქმნიან სტრესს და დაძაბულობას, თუნდაც საამისო მიზეზი არ გვქონდეს. ავარჯიშეთ საკუთარი ტვინი. აიძულეთ ხშირად იფიქროს პოზიტიურზე. რაც მეტს ეცდებით, უფრო ადვილად გამოგივათ.  დროის უმეტეს ნაწილს თავის ტვინი ავტოპილოტზე მუშაობს. საშუალოდ დღის განმავლობაში ადამიანის ტვინი გენერირებს 60 000 აზრს. 40000-ზე მეტი ამათგან ის აზრებია, რომელიც წინა დღეს გვიტრიალებდა გონებაში. აი ამიტომაც უნდა შეიცვალოს პერიოდულად ჩვეული გარემო ახლით, რომ ,,გაიწმინდოს” ტვინი. სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია პერიოდულად გამოეთიშოთ ყველაფერს, არაფერზე იფიქროთ. ეს საშუალებას მოგცემთ შეისვენოთ, უფრო ბედნიერი და ჯანმრთელი იყოთ. ყველაზე მარტივი მეთოდი რამდენიმე წუთით გათიშოთ ტვინი, ეს არის მედიტაცია. გარდა ამისა მნიშვნელოვანია აქტიური დასვენება: სეირნობა ბუნებაში, ცურვა, დაივინგი, სრიალი, ლაშქრობა და ა.შ.  თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ტვინი. როდესაც თქვენ კონცენტრირებული ხართ რაიმეზე, თქვენი ტვინი ამ დროს აქტიურად გენერირებს ახლა ნერვულ უჯრედებს. მაგალითად თუ თქვენ ფიქრობთ, რომ წონაში ვერ დაიკლებთ, დროთა განმავლობაში ეს აზრი ფესვს იდგამს. მაგრამ თუ თქვენ ამ მტკიცებულებას ჩაანაცვლებთ იმ აზრით, რომ შესანიშნავ ფიზიკურ ფორმაში ხართ, თქვენი ტვინი ახალ ნეირონულ კავშირებს შექმნის ამ მიმართულებით. თქვენ უფრო ხშირად შეამჩნევთ შესაძლებლობებს, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ ეს აზრი რეალობად აქვიოთ.  ადამიანს აქვს შესაძლებლობა მიაღწიოს იმას, რისიც ჯერა. რადგანაც ნებისმიერი ფიზიკური პროცესი პირველ რიგში აზრიდან იწყება, რომელიც ჩვენს გონებაში აღმოცენდება. წყარო: ასტრო-ფსიქოლოგია.

წყარო: ასტრო-ფსიქოლოგია

გააზიარეთ და მოიწონეთ სტატია:

მსგავსი სტატიები

  • 95
    კალანდა გურიაში - ეთნოგრაფ სერგი მაკალათიას მოგონებებიდანროგორ ხვდებოდნენ გურულები ახალ წელს ცნობილი ქართველი ეთნოგრაფისა და ისტორიის მეცნიერებათა პროფესორის სერგი მაკალათიას ნაშრომის „ახალწელიწადი საქართველოში“ (1827 წლის გამოცემა) მიხედვით ძველად საქართველოში  ახალი წლის დასაწყისად  სხვადასხვა დრო და რიცხვი იყო მიჩნეული. მე-11 საუკუნიდან მიღებული იყო ორგვარი წელთაღრიცხვა, პირველი სექტემბერი და პირველი იანვარი. ერთი მათგანი განმწესებული იყო საეკლესიო წელთაღრიცხვისათვის ხოლო…
    Tags: და, საზოგადოება, მთავარი, თემა, ახალი, ამბები
  • 95
    ყველაფერი დები იშხნელების შესახებმათი ოჯახი ქუთაისში ცხოვრობდა და თავადაც იქ გაიზარდნენ, არქიელის გორაზე. ახლა იმ ადგილს მათი სახელი ჰქვია. იქვე მემორიალური დაფაც გაუკეთეს ქუთაისლებმა, ხოლო ცენტრალურ პარკთან ძეგლიც დაუდგეს - ორი და ზის... ისინი თავიანთი სიმღერებით მე-20 საუკუნის საქართველოს ისტორიის ნაწილად იქცნენ... ოთხი და - ოთხი ლეგენდა... დები იშხნელები - თავიანთი სიმღერებით მე-20 საუკუნის…
    Tags: და, საზოგადოება, მთავარი, თემა, ახალი, ამბები
  • 95
    პატრიარქის სააღდგომო ეპისტოლესაქართველოს საპატრიარქო პატრიარქ ილია მეორის სააღდგომო ეპისტოლეს აქვეყნებს, რომელსაც "გურიის მოამბე" სრულად გთავაზობთ: "ყოვლადსამღვდელონო მღვდელმთავარნო, ღირსნო მოძღვარნო, დიაკონნო, ბერ-მონოზონნო, ხელისუფალნო, საქართველოს წმინდა მართლმადიდებელი ეკლესიის ყოველნო წევრნო, მკვიდრნო ივერიისა და ჩვენი ქვეყნის საზღვრებს გარეთ მცხოვრებნო თანამემამამულენო,   ქრისტე აღდგა!   „არა ყველა, ვინც მეტყვის მე: უფალო, უფალო ! – შევა ცათა…
    Tags: და, საზოგადოება, მთავარი, თემა, ახალი, ამბები
  • 95
    მსოფლიო პატრიარქმა ბართლომეოსმა საშობაო ეპისტოლე ქართულადაც გამოაქვეყნაკონსტანტინოპოლის მთავარეპისკოპოსმა, მსოფლიო პატრიარქმა ბართლომეოსმა საშობაო ეპისტოლე სხვადასხვა ენაზე, მათ შორის, ქართულად გამოაქვეყნა. მსოფლიო პატრიარქის საშობაო ეპისტოლეს ქართულ ტექსტს მსოფლიო საპატრიარქო ავრცელებს. „ეკლესიას სისავსეს: მადლი, წყალობა და მშვიდობა ბეთლემში შობილი იესო ქრისტესი * * * ქრისტეში ყოვლად ღირსეულნო ძმანო და საყვარელნო შვილნო, ვმოგზაურობთ ყოვლადწმინდა ქალწულთან ერთად, და მადლიერების გრძნობით გამსჭვალულნი, მოუთმენლად…
    Tags: და, საზოგადოება, მთავარი, თემა, ახალი, ამბები