“ავარჯიშეთ საკუთარი ტვინი, აიძულეთ ხშირად იფიქროს პოზიტიურზე”

ადამიანის თავის ტვინს იმაზე მეტი შესაძლებლობა აქვს, ვიდრე წარმოგვიდგენია. შესაძლებელია მისი ვარჯიში და სხვაგვარად ამუშავება, რაც საშუალებას გვაძლევს შევცვალოთ ჩვენი ცხოვრება. ტვინი ვერ ხედავს განსხვავებას რეალობასა და წარმოსახვას შორის. ის ერთნაირად რეაგირებს ყველაფერზე, რაზეც ვფიქრობთ. ზუსტად აქედან გამომდინარეობს პლაცებო ეფექტი. შაქრის ნატეხმაც კი შეიძლება განკურნოს ადამიანი, თუკი ჩათვლის რომ წამალს იღებს. პლაცებოს საწინააღმდეგოდ მუშაობს ნოცებო. თუკი ჰიპოქონდრიკი ახალ ამბებში რაიმე დაავადების გავრცელების შესახებ ინფორმაციას მოუსმენს, შესაძლოა ამ დაავადების სიმპტომებიც კი შეიგრძნოს ფიზიკურ დონეზე. როცა ადამიანი სამყაროს ვარდისფერი სათვალიდან უყურებს, სისხლში სეროტონინის დონე მატულობს და უფრო ხშირად გრძნობს თავს ბედნიერად. ნებისმიერმა კონსტრუქციულმა აზრმა ან ნათელ მომავალზე ფიქრმა შესაძლოა გააუმჯობესოს ფიზიკური მდგომარეობა.  ადამიანი ხედავს იმას, რაზეც ყველაზე ხშირად ფიქრობს. მაგალითად ახალ ავტომობილს თუ შეიძენთ, უფრო ხშირად შეამჩნევთ ამ მარკის მანქანას. საქმე იმაშია, რომ თქვენ იწყებთ უფრო მეტ ფიქრს ამ ავტომობილზე, ვიდრე მანამდე ფიქრობდით. რატომ არის საჭირო ამის ცოდნა? რადგანაც ადამიანს ნებისმიერი სტრესული სიტუაციიდან შეუძლია გამოვიდეს საკუთარი აზროვნების შეცვლით. ნეგატიური ფიქრები ქმნიან სტრესს და დაძაბულობას, თუნდაც საამისო მიზეზი არ გვქონდეს. ავარჯიშეთ საკუთარი ტვინი. აიძულეთ ხშირად იფიქროს პოზიტიურზე. რაც მეტს ეცდებით, უფრო ადვილად გამოგივათ.  დროის უმეტეს ნაწილს თავის ტვინი ავტოპილოტზე მუშაობს. საშუალოდ დღის განმავლობაში ადამიანის ტვინი გენერირებს 60 000 აზრს. 40000-ზე მეტი ამათგან ის აზრებია, რომელიც წინა დღეს გვიტრიალებდა გონებაში. აი ამიტომაც უნდა შეიცვალოს პერიოდულად ჩვეული გარემო ახლით, რომ ,,გაიწმინდოს” ტვინი. სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია პერიოდულად გამოეთიშოთ ყველაფერს, არაფერზე იფიქროთ. ეს საშუალებას მოგცემთ შეისვენოთ, უფრო ბედნიერი და ჯანმრთელი იყოთ. ყველაზე მარტივი მეთოდი რამდენიმე წუთით გათიშოთ ტვინი, ეს არის მედიტაცია. გარდა ამისა მნიშვნელოვანია აქტიური დასვენება: სეირნობა ბუნებაში, ცურვა, დაივინგი, სრიალი, ლაშქრობა და ა.შ.  თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ტვინი. როდესაც თქვენ კონცენტრირებული ხართ რაიმეზე, თქვენი ტვინი ამ დროს აქტიურად გენერირებს ახლა ნერვულ უჯრედებს. მაგალითად თუ თქვენ ფიქრობთ, რომ წონაში ვერ დაიკლებთ, დროთა განმავლობაში ეს აზრი ფესვს იდგამს. მაგრამ თუ თქვენ ამ მტკიცებულებას ჩაანაცვლებთ იმ აზრით, რომ შესანიშნავ ფიზიკურ ფორმაში ხართ, თქვენი ტვინი ახალ ნეირონულ კავშირებს შექმნის ამ მიმართულებით. თქვენ უფრო ხშირად შეამჩნევთ შესაძლებლობებს, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ ეს აზრი რეალობად აქვიოთ.  ადამიანს აქვს შესაძლებლობა მიაღწიოს იმას, რისიც ჯერა. რადგანაც ნებისმიერი ფიზიკური პროცესი პირველ რიგში აზრიდან იწყება, რომელიც ჩვენს გონებაში აღმოცენდება. წყარო: ასტრო-ფსიქოლოგია.

წყარო: ასტრო-ფსიქოლოგია

გააზიარეთ და მოიწონეთ სტატია:

მსგავსი სტატიები

  • 95
    "120 წლის წინ გურულებმა შეგვიფარა "თათრები და ჩამოთრეულები" არასდროს უწოდებიათ" ბუკნარელი მუსლიმის სატკივარიბუკნარში (ჩოხატაური) რელიგიურ ნიადაგზე განვითარებულ პროცესებს ადგილობრივი ომარ ირემაძე "ფეისბუკის" საკუთარ გვერდზე ეხმიანება და წერს: "120 წლის უკან როცა გურიაში აჭარიდან თურქის ბატონობასა და გაჭირვებას გამოქცეული ჩემი და ჩემი მეგობრების წინაპრები გადმოსულან მაშინდელ ადგილობრივ გურულებს მათთვის თათრები და ჩამოთრეულები კა არ უწოდებიათ, არამედ მიიღეს როგორც მტრის კლანჭებს გამოქცეული ძმები და…
    Tags: და, რომ, საზოგადოება, მთავარი, თემა, ახალი, ამბები
  • 95
    საქართველოს კათოლიკოს-პატრიარქის საშობაო ეპისტოლესრულიად საქართველოს კათოლიკოს-პატრიარქის, მცხეთა-თბილისის მთავარეპისკოპოსის და ბიჭვინთისა და ცხუმ-აფხაზეთის მიტროპოლიტის ილია მეორის საშობაო ეპისტოლე. „ყოვლადსამღვდელონო მღვდელმთავარნო, ღირსნო მოძღვარნო, დიაკონნო, ბერ-მონოზონნო, ხელისუფალნო, საქართველოს წმინდა მართლმადიდებელი ეკლესიის ყოველნო წევრნო, მკვიდრნო ივერიისა და ჩვენი ქვეყნის საზღვრებს გარეთ მცხოვრებნო თანამემამულენო: „ღმერთნი სამე ხართ და შვილნი მაღლისანი” (ფს. 81.6) უფალმა ადამიანი შექმნა განღმრთობისათვის, ღვთაებრივ სიკეთეთა მიღებისა და ღვთის წინაშე…
    Tags: და, საზოგადოება, მთავარი, თემა, ახალი, ამბები
  • 95
    კალანდა გურიაში - ეთნოგრაფ სერგი მაკალათიას მოგონებებიდანროგორ ხვდებოდნენ გურულები ახალ წელს ცნობილი ქართველი ეთნოგრაფისა და ისტორიის მეცნიერებათა პროფესორის სერგი მაკალათიას ნაშრომის „ახალწელიწადი საქართველოში“ (1827 წლის გამოცემა) მიხედვით ძველად საქართველოში  ახალი წლის დასაწყისად  სხვადასხვა დრო და რიცხვი იყო მიჩნეული. მე-11 საუკუნიდან მიღებული იყო ორგვარი წელთაღრიცხვა, პირველი სექტემბერი და პირველი იანვარი. ერთი მათგანი განმწესებული იყო საეკლესიო წელთაღრიცხვისათვის ხოლო…
    Tags: და, საზოგადოება, მთავარი, თემა, ახალი, ამბები
  • 95
    ახალი კვლევა: თუ საწოლიდან ადგომა გეზარებათ, ინტელექტუალი ხართთუ საწოლში ნებივრობა გიყვართ და ადგომა დიდ ფსიქოლოგიურ ძალისხმევას მოითხოვს, უნდა გაგახაროთ, რდგან, ახალი კვლევის თანახმად, ეს თქვენს ინტელექტზე და კრეატიულობაზე მეტყველებს.  მაღვიძარა თქვენნაირი ადამიანებისთვის არ გამოუგონიათ, თქვენმა ორგანიზმმა უკეთ იცის, როდის არის გაღვიძების დრო. თუ აიგნორებთ მაღვიძარას ხმას, გაღვიძებისთანავე საწოლიდან არ დგებით და იქცევით ისე, როგორც თქვენს ორგანიზმს სჭირდება,…
    Tags: და, თუ, უფრო, ახალი, ეს, რომ, საზოგადოება, მთავარი, თემა, ამბები