ჯანსაღი ცხოვრებისათვის
ავტორი: მარინა ტოტოჩავა
ჯანსაღი ცხოვრებისათვის

1. დეპრესიული ფიქრები, ქალს მაგნიუმის დეფიციტის დროს ეწყება. Mმაგნიუმი ჭარბად არის: თხილში, ნიგოზში, ბარდაში, მწვანე ბოსტნეულში.
2. თუ კრემიანი ნამცხვრის ან ცხიმიანი კერძის ჭამის სურვილი ხშირად გეუფლებათ _ თქვენ ფილტვების პრობლემა გაქვთ. აგრეთვე, დაბინძურებულია თავის და ზურგის ტვინი. თუ მჟავე საკვები ან ხილის წვენი გინდათ, მაშინ თქვენი ღვიძლი შველას ითხოვს; თუ ნამცხვრები და საერთოდ ტკბილი გიყვართ, მაშინ გული არ გაქვთ ფორმაში, აგრეთვე, თავის ტვინს დიდი პრობლემა აქვს.
3. თუ თვალების წინ, შავი წერტილები დაფრინავს, თქვენ ენდოგენური (შინაგანი და ჩუმად მიმდინარე) ინტოქსიკაციის ქვეშ იმყოფებით. თქვენი ღვიძლი მოწამლულიაDდა ტვინი ამ სიგნალით გატყობინებთ, რომ ღვიძლს დაეხმაროთ და გაწმინდოთ.
4. როცა თავი გტკივათ, ტკივილგამაყუჩებელს ნუ მიიღებთ. ჯერ წნევა დაიფიქსირეთ და თქვენს ჩვეულ ნორმაზე აიყვანეთ ან დაიყვანეთ.
5. თუ ფეხის მოტეხა არ გინდათ  და საერთოდ ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, მზე რაციონალურად გამოიყენეთ.  საუბარი არაა სიცხეზე. სასურველია მზე, რომლის ძალა სიამოვნებას განიჭებთ. განსაკუთრებით ზამთარში ნუ დაკარგავთ მზის სხივებს. პირველ სართულს ფარდებით ნუ დაფარავთ. დასავლეთში ნესტის გამო, პირველ სართულს უფრო ჭარბი მზე სჭირდება. ლოგინი ისეთ პოზიციაში დადგით, რომ მზის სხივები პირდაპირ ეხებოდეს. Eვროპასა და ამერიკაში ზოგიერთი ტიპის დამბლას და სახსრების დაავადებას, კლინიკებში ასე მკურნალობენ -  პაციენტს გარკვეული დროით მზის ეპიცენტრში სვამენ, დაავადებულ ადგილზე სხივების ორიენტირებით.
6.ონკოლოგია _ ჯგუფი აერთიანებს სხვადასხვა კიბოს. ძირითადი მახასიათებელი ონკოლოგიური დაავადებების შემდეგია: კონკრეტული უჯრედი ან უჯრედების ჯგუფი იწყებს გამრავლებას და არაადექვატურ ზრდას. Dდასაწყის სტადიებზე არის თანამედროვე  გარანტირებული მიდგომა, მცენარეული მედიკამენტებით, რომლებიც ახდენენ სიმსივნის გავრცელების და გაზრდის პროფილაქტიკას, კერძოდ: ა) კვერცეტინი და კატეხინები, რომლებიც მწვანე ჩაის ტაბლეტებშია, ამცირებენ სიმსივნის ზომას, ინჰიბიციას ახდენენ მიტოზის, ასინთეზირებენ კოლაგენს, ააქტიურებენ კოლაგენაზის აქტივობას, ამცირებენ ზომას გულმკერდის ჯირკვლების სიმსივნური უჯრედების, ბოჭავენ სპეციფიურ ცილას _ პ53-ს, რომელიც იწვევს ყველაზე მავნე პროცესებს. ბ) ფლავინოიდური პრეპარატები ამცირებენ სიმსივნის ზომას, კოლაგენის სტაბილიზაციის მექანიზმებით _ საწყის სტადიაზე. მათი ფიტოესტროგენების ეფექტურობა გამოიხატება, მამოგრაფიული სიმკვრივის დაქვეითებით, რომელიც არის დიაგნოსტიკური კრიტერიუმი მკერდის კიბოს რისკის. Fფლავინოიდების ძირითადი ბირთვი არის სოიოზე დამზადებული პრეპარატები Gგ) მედიკამენტების ჯგუფი, რომლებიც ლაქტობაქტერიებს შეიცავენ. Eეს ის კატეგორიაა, რომელზეც ხშირად  ვსაუბრობ, ინსულტის პროფილაქტიკის მიმართულებით. Aახლა განვიხილოთ, რას აკეთებენ ისინი სიმსივნის პროფილაქტიკისათვის ( ამ მიდგომის ჩამოყალიბება არის თანამედროვე ამერიკის და ევროპის მედიცინის დიდი მიღწევა. Kკონკრეტულად მედიკამენტებს არ ვასახელებ).ლაქტობაქტერიების ბალანსი გამოდევნის კანცეროგენებს, რომლებიც საკვებშია. ანტიკანცეროგენული პოტენციალის შექმნას ნაწლავში, განაპირობებს ცხიმოვანი მჟავები  _ კჟკ. Mმას გამოიმუშავებს პრობიოტიკული ბაქტერიები, ეს ცხიმოვანი მჟავები (კჟკ) ახდენენ ლორწოს ნორმალურ სეკრეციას, აწესრიგებენ იონების ცვლას მსხვილ ნაწლავში, ამცირებენ პათოლოგიური  ფლორის გამრავლებას, მთავარ როლში არიან ცხიმოვან, ნახშირწყლოვან და ენერგეტიკულ ცვლაში. Aამ ცვლების გამართული მუშაობით,  რეგულირდება ნაწლავის მიკროფლორის ანტიკანცეროგენული აქტივობა.  Mმაგალითად, კჟკ-ს შემადგენელი პროპიონის მჟავა, ხელს უშლის კუჭნაწლავის წყლულის ჩამოყალიბებას. ხოლო, ძმრის მჟავა ქმნის ადგილობრივ იმუნიტეტს. ის, აგრეთვე, კლავს მიკრობებს,  ქმნის PH-ის (სიმჟავის) ნორმალურ მონაცემს და მთავარ როლშია ნაწლავის მოტორიკის ნორმალიზებაში.  კჟკ განაპირობებს ქოლესტერინის ნორმალური რაოდენობის შენარჩუნებას. Nნორმალური  მიკროფლორა ნაწლავის, არის გარანტი კჟკ_ს ფიზიოლოგიური მექანიზმების. ეს არის პროფილაქტიკა – ათეროსკლეროზის (რომლის ფონზეა ყოველთვის ინფარქტი და ინსულტი) და ნაწლავების კიბოს. დ) ევროპასა და ამერიკაში ჩატარებული უახლოესი სამეცნიერო კვლევების დასკვნებით, ერთ-ერთი მცენარეული მედიკამენტი, რომელშიც შედის  ბლეეკ ტწინ _ შავი კვლიავი, კლავს კიბოს აგენტებს, ააქტიურებს საჭირო გენებს რომლებიც იბრძვიან რომ კიბოს ზომა არ გაიზარდოს, იწვევს პანკრეასის სიმსივნურ უჯრედებში გენეტიკურ ცვლილებებს. ერთი შეიძლება, გადაჭრით და მარტივად ითქვას _ კიბოს წამალი ბუნებაშია.  როცა თანამედროვე ადამიანი მარგარინიან კერძსა და ხილ-ბოსტნეულს შორის, პირველზე გააკეთებს აქცენტს, ის თავად იყალიბებს შესაბამისი ჯანმრთელობის სტატუსს. Eეს წარმოდგენილი ტექსტი რომელიც ჩემს მიერ არის გადმოთარგმნილი, მხოლოდ მექანიზმების უმოკლესი ამონარიდია, უცხოეთის წამყვანი კლინიკების სამეცნიერო გაიდლაინებიდან.

'.$TEXT['print'].'